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Biografia
Insegno attivamente yoga dal 2006, anno in cui ho conseguito l’abilitazione.
Ho acquisito il titolo di Maestra dopo un corso di tre anni presso il “British Weel of Yoga” (organismo governativo per l’insegnamento dello yoga in Gran Bretagna). Ho poi conseguito, presso lo stesso Istituto,  il diploma in Pranayama (tecniche di respirazione), e

attualmente mi sto specializzando nello Yoga per la Gravidanza, (ciascun modulo di perfezionamento ha la durata di sei mesi), con la viva speranza di lavorare presto con qualche “futura mamma”!
La mia pratica personale e l’insegnamento sono basati sullo Hata Yoga* (vedi nota).  Preferisco lavorare con piccoli gruppi, con la possibilità di orientare la lezione alle esigenze individuali. Il mio “stile” è sicuramente influenzato da una precedente esperienza con la danza, (ho studiato per 4 anni alla Guilhall School of Music & Drama di Londra, come cantante professionista),  oltre che dal profondo interesse -  e studio - per una sana alimentazione di tipo integrale.
*si definiscono Hata tutte le forme fisiche di yoga – esse forniscono un sentiero, o preparazione, alla quieta immobilità delle pratiche di meditazione. Esistono numerose “scuole” di Hata Yoga, guidate da diversi guru – ad esempio:  Iyengar, Ashtanga, Sivananda ecc. Ognuna offre un differente approccio – è infatti molto importante che ciascuno trovi il metodo yoga e il relativo insegnamento che meglio si adattano alle sue esigenze fisiche e mentali.

Lezioni
Le lezioni sono adatte sia ai principianti sia a coloro che hanno già esperienza di yoga. Lavoriamo in modo dolce e fluido, incoraggiando l’auto consapevolezza e una pratica sicura, in sintonia col proprio respiro. L’accento è posto sul potenziamento dell’individuo attraverso un gentile insegnamento.
Nel corso della lezione ci proponiamo di creare un’atmosfera sana e non competitiva, dove gli allievi possono cominciare a ricollegarsi col proprio respiro, il proprio corpo e quella calma energia interiore che tutti noi possediamo, ma che talvolta è oppressa dalla frenetica vita di ogni giorno!
Giornate di Yoga e alimentazione / Weekend
A complemento delle lezioni, queste giornate / weekend danno l’opportunità di lavorare più in profondità e di far progredire la nostra comprensione di ciò che giace dietro la pratica yoga. Lavoreremo sul modo di personalizzare e sviluppare la nostra pratica giornaliera e cominceremo ad esplorare come questa sia anche in relazione al nostro modo di scegliere, preparare e mangiare il cibo.
Gli argomenti includeranno:
•    Sviluppo di esercizi personalizzati.
•    Comprensione della nostra costituzione sulla base di precetti ayurveda (antica “scienza di vita” Indiana), e applicazione di questa conoscenza alla nostra dieta e pratica dello yoga.
•    Cucinare cibi integrali (prepareremo un pasto insieme) – imparando come utilizzare alimenti nutrizionali quali alghe e miso nella nostra dieta, ecc.!
•    Acquisire coscienza dei canali energetici all’interno del corpo e del modo in cui questi sono in relazione con l’energia del cibo che prepariamo e mangiamo.

Durata delle lezioni
In genere le lezioni durano un’ora e mezza, due. Ciò consente un adeguato tempo di rilassamento sia all’inizio che alla fine della lezione.
Chi può fare yoga?
Chiunque può fare yoga
A qualsiasi età e senza precedente esperienza!

Vi prego di notare che problemi articolari, di ridotta mobilità, o alla schiena, o anche stati depressivi, non sono di alcun impedimento alla pratica dello yoga. Con la dovuta attenzione e consapevolezza del problema, di cui possiamo parlare apertamente, è possibile individuare gli esercizi che possono apportare beneficio, ma anche quelli da evitare! Lavoro sempre a diretto contatto con ognuno per comprenderne le esigenze – modificando caso per caso respirazione e posizione. Ciascuno deve effettuare i movimenti alla sua portata (piccole attrezzature, quali cuscini e blocchetti, potranno essere di ausilio per giungere al “cuore” di ogni posizione). Ciò che veramente conta non è l’esatta esecuzione della posizione in sé, ma ciò che impariamo lavorando con atteggiamento quieto e meditativo, lasciandoci guidare dal respiro per meglio focalizzare la coscienza di quanto stiamo facendo nel momento presente.
Salute & Sicurezza:
Viene richiesto di riempire un breve questionario sulle proprie condizioni di salute – in via del tutto confidenziale e solamente per mettermi in condizione di comprendere le vostre necessità. Ovviamente ci possono essere situazioni in cui le lezioni di yoga vanno sconsigliate – dopo un’operazione, o un incidente, per esempio.
Raccomando ad ogni donna che abbia verificato di essere incinta, di non partecipare alle lezioni fino a che non abbia raggiunto il quarto mese di gravidanza, con la sola eccezione di coloro che già praticano yoga da molti anni.
Sono sempre disponibile, al telefono o per e-mail, per discutere qualsiasi vostro quesito. Sono altrettanto disponibile per due chiacchiere dopo ogni lezione.

Perché fare yoga?
Praticato regolarmente, lo yoga apporta non solo l’ovvio beneficio di accrescere agilità e flessibilità nei movimenti, ma - incoraggiandoci a sintonizzarci con il nostro corpo e il nostro respiro e imparando a sentire questa relazione mente-corpo dall’interno verso l’esterno, anziché imporla dall’esterno - lo yoga può anche procurare un meraviglioso effetto di radicamento ed equilibrio, aiutandoci a trovare forza interiore ed armonia.
Inoltre, forse più importante di tutto, ci può aiutare a riscoprire la nostra essenza e a trovare la capacità di ritornare a un più calmo e sereno luogo interiore, che può beneficamente riflettersi anche nella nostra vita di tutti i giorni.

Programma:
Durante le lezioni praticheremo alcune delle seguenti tecniche:
Asana:  postura
Pranayama:     respirazione
Rilassamento: generalmente praticato all’inizio e alla fine di ciascuna sessione
Yoga Nidra con Sankalpa: un tipo di profondo e lucido rilassamento effettuato congiuntamente a un proposito
Meditazione: praticata in quieta immobilità
Mantra: lavoro sulla voce